2020年9月にオープンしたパーソナルジム、JUNGLE GYM（ジャングルジム）。
2021年2月には女性専用スペースも設けられ、さらなるサービスの拡大がされました。
今回はジャングルジムのトレーニングの「体験セッション」に密着！
自分の体について知らなかったことばかりを実感させられる体験で、とてもためになる時間でした！
ジャングルジムはデザイナーズマンションの一室にある
ジャングルジムは鹿谷町のデザイナーズマンションQuattroの一室にあります。
部屋の中は、大きな窓と緑に囲まれていて、開放感のある空間。
2021年2月にオープンした女性専用ルームはそのシーズンに合わせた花が飾られており、見ているだけでも楽しめる場所です。
完全プライベートの空間でパーソナルトレーニングを受けられるジャングルジム。
トレーニング前には体験セッションを受けておくことで、自身の体の状態を知り、モチベーションに繋げることができるのでおすすめです。
体験セッションではカウンセリングや体組成計の結果により、その人にあったトレーニングメニューが提案されます。
ジャングルジムのトレーナー
ジャングルジムには男性、女性それぞれ一人ずつ、二人のトレーナーがいます。
男性のトレーナーは、ラグビーの世界大会にも出場経験のある新井さん。
ラグビーとトレーニングで鍛え上げられた体は仕上がりまくっています！（笑）
休日はトレーニングはもちろん、ゲーム、ドラマ、ヨガ、漫画など意外とインドアな一面も。
最近では格闘技と英会話に興味があるそうで、トレーニング中も色々な話で盛り上がれそうです！
女性のトレーナーは理学療法士の国家資格を持ち、サッカーで全国大会の出場経験もある鈴木さん。
鈴木さんは日々のトレーニングはもちろん、最近は岩盤浴やフットサルにもはまっているそうです！
鈴木さんの地元は静岡県。トレーニングや栄養の知識を地元に還元したいという思いから、新井さんと共に浜松市にジャングルジムをオープンさせました。
男性のトレーニングは新井さんが担当、女性のトレーニングは新井さんか鈴木さんのどちらかを希望して担当を選ぶことができます。
今回の体験セッションは鈴木トレーナーがおこないます！
いざ体験セッションへ！まずは自分の体について知ってもらう
体験セッションでまず行うことは体組成の測定です。
体組成の計測を行うことで身長や体重はもちろん内臓脂肪などの体についての細かい情報まで知ることができます。
次に姿勢のチェック。運動強度や課題を確認していきます。
その後、その人に合わせた柔軟やヨガの動きを取り入れたストレッチを行った後、設備を使ったトレーニングの体験に移ります。
トレーニングの体験ではその人の目的にあった5つか6つほどのトレーニングを行います。
今回はダイエット目的ということで、まずは消費カロリーの高いスクワット。
スクワットは下半身だけでなく、体全体のダイエットにも効果的だそうです。
最初に行ったスクワットで上手くお尻が使えていなかったと見た鈴木さん、次のトレーニングはスクワットでもお尻を使えるようにするためにブルガリアンスクワットを選択。
体験セッションでは、その人の目的や必要性に合わせたトレーニングができるので、実際のトレーニングに移った時のこともイメージしやすいです。
実際にトレーニングをしている姿を見ると、普段使えていない筋肉が的確に使っていて、キツそうです…！
次のトレーニングはシーテッドローイングという肩甲骨周りの上背部を鍛えて姿勢を正し背中を綺麗にするトレーニング。
カウンセリングや姿勢のチェックで猫背が気になるということでこのトレーニングが選ばれました。
ジャングルジムではトレーナーがトレーニングを受ける人の目的や性格を把握した上でトレーニングメニューやスケジュールを提案。
パーソナルジムだからこそトレーナーと目標まで楽しく効果的にトレーニングに励むことができます。
トレーニング体験後はカウンセリング。生活習慣や食習慣、体の悩みについてヒアリングを行い、「なぜ身体を変えたいのか」「身体を変えてどうしたいのか」といった目標設定を明確にしていきます。目標に応じて過程を最速にするための必要なコースの提案を受けます。
ジャングルジムの定番コースの紹介
今回紹介した体験セッションは通常2,980円ですが、トレーニングの様子をSNSで拡散協力すると1,000円となります！
▶︎ジャングルジムのInstagramはこちら
また、ジャングルジムのコースは「ゴリラコース」と「ジャングルコース」の二つが定番。
ゴリラコースはバルクアップ（筋肉を増やす）したい人におすすめのコースで、トレーニングに加えて食事内容の提案を行い理想の体を作るためにサポート。
ジャングルコースはダイエットしたい人におすすめのコースで、脂肪を落とすトレーニングを中心にその人に合ったオーダーメイドの食事プログラムを作成し生活習慣から改善を行います。
どちらのコースも3ヶ月から4ヶ月ほど継続することがおすすめだそうです！
期間や料金についてはジャングルジムの公式サイトで詳しく紹介されているので、ぜひチェック覗いてみてください！
運動不足や食生活の乱れが気になる方はジャングルジムへ！
ジャングルジムは運動不足や食生活が乱れている方に本当におすすめ。
自然を感じられる、完全プライベートの空間で行うトレーニングはキツいよりも楽しいが上回るはず。
短期的に体重を落とすことだけを考えたトレーニングではなく、長期的な健康やリバウンドしない生活習慣作りを前提に目標までの過程を最短にすることを重視しているパーソナルジムなので、リバウンドなどのリスクも少ないです。
体の状態に気になる部分のある方は、ぜひ体験セッションを受けてみてください！
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